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Non a caso i menu che trovi nelle prossime pagine ti fanno puntare su quelli caldi, tiepidi o brodosi, proponendo raramente anche le verdure crudeche nelle diete estive la fanno da padrone. Nella stagione calda è poi meglio limitare o eliminare del tutto i fritti e la carnein particolare quella rossa e gli insaccati.

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Per bilanciare Vata segui un'alimentazione nutriente, riscaldante e confortante. Le persone Vata hanno spesso difficoltà a digerire un pasto grande e pesante di cui avrebbero bisognoper cui mangia piccole porzioni di cibi nutrienti e segui queste linee guida:.

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Le persone Kapha sono soggette a sovrappeso perché tendono a ingrassare e fanno fatica a perdere peso. Aggiungi queste erbe alla tua dieta: Mangia pochi legumi, sono ammesse le lenticchie.

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Secondo la filosofia ayurvedica il corpo umano è dominato da tre forze che regolano i vari processi vitali e cioè: Link la medicina Ayurvedica esistono 3 dosha da cui dipendono la costituzione fisica e le patologie a cui si è più esposti. Ad ognuno di questi è associato un elemento e di conseguenza le caratteristiche fisiche.

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Non a caso i menu che trovi nelle prossime pagine ti fanno puntare su quelli caldi, tiepidi o brodosi, proponendo raramente anche le verdure crude, che nelle diete estive la fanno da padrone. I menu devono essere sempre ricchi di cibi stagionali ma è necessario imparare a fare la spesa mettendo nel cestino alimenti di diverso sapore: I cibi da evitare sono invece i peperoni, i funghi, i pomodori, i cavoli, le melanzane, i legumi annesse le lenticchie.

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Quando durante il cambio di stagione ci accorgiamo che i pantaloni o le camicie dell'anno scorso sono diventati un po' strettini abbiamo due possibilità: prendercela con la lavatrice oppure correre ai ripari mettendoci a dieta.

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