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Va bene quindi per ottenere un beneficio generale, ma non per dimagrire. Ma in realtà consumare latte al mattino aiuta a reidratarsi dopo le ore di sonno e porta grandi benefici al nostro corpo.

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Consumare solo un caffè è praticamente equivalente ad un digiuno, in quanto il caffè non ha calorie. Il cacaononostante contenga prevalentemente grassi, ha la stessa funzione alimentare.

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Proponiamo ora alcuni esempi di colazione per perdere peso riferiti a casi diversi e con differenti necessità:. Nota : si è volutamente limitata la scelta dei cibi a gruppi di alimenti.

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Puntate su crusca, muesli e fiocchi integrali, leggendo con attenzione le etichette per evitare i prodotti con un alto contenuto di zuccheri. Mangiateli con latte scremato, yogurt, kefir oppure bevande vegetali a base di cocco, soia, mandorla, quinoa, farro, avena, miglio oppure soia.

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